![13052012729[1].jpg](http://www.valtaf.nl/photos/19/02/09/weblog/videl.jpg)
Videl over zichzelf
Mijn gewicht voor mijn kindjes: 48,5 kg.
In November 2000 bevallen van mijn 1ste kindje(Sinan), die het helaas niet gehaald heeft
(28-11-2010)Was van deze zwangerschap 14 kg aangkomen(62kg) en dat was er met 2 weken op 4 kg na er allemaal weer af(52kg).
In Januari 2004 bevallen van mijn 2e kindje(Cheyenne), inmiddels bijna 7 jaar.
Was van deze zwangerschap 20 kg aangekomen(72kg) en met behulp van fitness weer afgevallen naar 54,5 kg.
In November 2005 bevallen van mijn 3e kindje(Lily-Rose), inm...
Mijn gewicht voor mijn kindjes: 48,5 kg.
In November 2000 bevallen van mijn 1ste kindje(Sinan), die het helaas niet gehaald heeft
(28-11-2010)Was van deze zwangerschap 14 kg aangkomen(62kg) en dat was er met 2 weken op 4 kg na er allemaal weer af(52kg).
In Januari 2004 bevallen van mijn 2e kindje(Cheyenne), inmiddels bijna 7 jaar.
Was van deze zwangerschap 20 kg aangekomen(72kg) en met behulp van fitness weer afgevallen naar 54,5 kg.
In November 2005 bevallen van mijn 3e kindje(Lily-Rose), inmiddels net 5 geworden.
Was van deze zwangerschap 22 kg aangekomen(78,5 kg)en ben toen afgevallen tot 65,5 kg.
In Oktober 2007 begonnen met afvallen op valtaf met een startgewicht van 65,5 kg.
Mijn doel is uiteindelijk 50 kg te wegen.
Hoe ik dit wil bereiken is met hardlopen en gezond te eten.
Op niet trainingsdagen 1000 kcal. en op trainingsdagen 1400 kcal.
Ik noteer hier ook alleen maar mijn ochtendgewicht en weeg mezelf 1x per week,
dus elke donderdagochtend.
Had voorheen altijd een weegverslaving, stond 2x keer per dag op de weegschaal.
Ik probeer ook, zover m'n knie het toelaat(blessure) ook hardloopwedstrijden te doen.
Wedstrijden die ik al gelopen heb en nog ga lopen:
28-11-2010 Chocolademelkloop 5 km (De Bilt)00:30:52 5.000 m 9.7 km p/u
17-10-2010 Menzis 8 km (Amsterdam Marathon 2010)00:46:19 8.000 m 10.4 km p/u
04-09-2010 Univé Stad en Land Hanzeloop "5km"00:30:56 5.000 m 9,7 km/u
26-06-2010 Dwars door Geel, "Start to Run" 4,5 km 00:26:44 4.500 m 10,1 km/u
19-06-2010 Midzomeravond Run 00:28:53 5.000 m 10,4 km/u
12-06-2010 Halve Marathon Festival, Zwolle (4 EM) 00:39:48 6.400 m 9,6 km/u
28-05-2010 Veluwezoomloop (5 km) 00:30:04 5.000 m 10,0 km/u
05-04-2010 Utrecht Marathon (5 km) 00:32:26 5.000 m 9,2 km/u
Laatste dagboekbericht
zondag 4 maart 2012
8 maart 2012 om 02:49
![Utrecht 5 April 2010 087[1].JPG](http://www.valtaf.nl/photos/12/93/33/tiny/sonja58.jpg)
mamara
at vervelend zeg, kan dat erg veel kwaad? hoop idd dat het snel op houd en dat alles verder goed verloopt, hou je lekker rustig 
ook al is dat voor iemand die lekker graag bezig is heel vervelend, sterkte er mee groetjes tot horens 
Sonja
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
28 maart 2012 om 12:27
idel
oe gaat het nu met je? verloopt je zwangerschap goed?geen last meer van dat bloedvat gehad?
aat eens wat horen van je, evt in de club 
oke?
terkte met alles 
Sonja
29 maart 2012 om 11:12
Hoi Tamara,
Ik ga er een beetje van uit dat je NIET naar Utrecht komt.
Hoe gaat het nu met je?? Afgelopen week een beetje in de zon kunnen liggen?
Doe kalm aan.....het is voor een goed doel.
Dikke knuffel
Volgende keer ben je er gewoon weer bij.
Grts Suzan
Ik ga er een beetje van uit dat je NIET naar Utrecht komt.
Hoe gaat het nu met je?? Afgelopen week een beetje in de zon kunnen liggen?
Doe kalm aan.....het is voor een goed doel.
Dikke knuffel
Volgende keer ben je er gewoon weer bij.
Grts Suzan
![13052012729[1].jpg](http://www.valtaf.nl/photos/19/02/09/tiny/videl.jpg)
2 april 2012 om 12:24
Volgende keer ben je er gewoon bij, nu zeker aan jezelf en je kindje denken.
Komen nog meer "loopjes" enne.... "oppas" genoeg aanwezig hoor
Hou je haaks en probeer te genieten.
Grts Suzan
Komen nog meer "loopjes" enne.... "oppas" genoeg aanwezig hoor
Hou je haaks en probeer te genieten.
Grts Suzan
